ATELIER MBSR
(Réduction du stress par la pleine conscience)
en visioconférence
Le programme en 8 semaines selon le protocole MBSR pour tous ceux
désirant apprendre à cultiver
la Pleine Conscience qui est en eux.
Lieu : Paris 13ème
- Du vendredi 8 novembre au 27 décembre
2024
Horaires : 19 H/21 H 30
Dates : vendredis 8, 15, 22, 29 novembre, 6, 13, 20, 27
décembre 2024.
Réunion d'information : lundi 4 novembre 2024 (19 H/21
H).
Inscription indispensable
Journée de pratique en silence en présentiel :
dimanche 22 décembre 2024.
Les bienfaits de la méditation et du protocole MBSR (Réduction du stress par la pleine
conscience).
Les apports du programme qui ont été constatés :
- Gestion du stress et de l'anxiété
- Régulation des ruminations
- Régulation des réactions d'impulsivité (agressivité, colère, fuite, frustration...)
- Augmentation de la capacité de concentration
- Gestion de la douleur chronique
- Prévention de la rechute dépressive
- Développement d'états mentaux et émotionnels positifs : calme et sérénité
- Développement d'une relation de bienveillance à soi-même et aux autres
- Accroissement de notre liberté de choix et de notre responsabilité personnelle
